[...] się bedzie naciągać. Trzy chirurg %-) masaże, kremy itp. w sumie może coś tam pomóc, ale stosunek efektów do kwoty w to zainwestowanej bedzie średni :-P co do jakości skóry, wit A, C, E. Antyoksydanty. Pić dużo wody, nie ucinać za mocno tłuszczy w diecie, glutation(nie konieczni inj nawet n-acyetyl-cysteiny) pomoze .Gh wiadomo, pepy ponoć mogą ja [...]
[...] jest ta dieta.| Jakl jesteś ekto i robisz mase to moim zdaniem udział białka jest zbyt wysoki w porównaniu do kalorii niebiałkowych. W ostatnim posiłku brakuje węgli. Samo WPC to też słaby posiłek. Poza tym pomidor/ogórek/kukurydza nie załątwiajuakwestii odpowiedniego spożycia warzyw. Mało jest także wit D, E, kwasó omega 3, wit C, wit A...
[...] zebrałem się na badania, myślę cholera wie czy nie zamkną wszystkiego, a i tak już się zbierałem. I tak zrobiłem estro, prosze, morfologia, lipidy, tsh, ft3, ft4, żelazo i wit D3. Wynik całości pewnie w poniedziałek. Teraz kręcę cardio po sesji push klatka 1. Butterfly 4x15-11 2. Skos Smith 125x7, 100x10 3. U noszenie bokiem ba maszynie [...]
[...] i muszę wyczuć ciężar, na pewno będzie wyższy, bo przy 30kg lepiej czułam spięcie w brzuchu niż przy tych mniejszych obciążeniach. Trening: 1h 5min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, [...]
[...] a tricepsy lepiej czułam przy sztangielkach. Oczywiście zrobię tak jak mi doradzisz, mogę ewentualnie nakręcić filmiki z obu wersji i Ci przesłać:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pieczarki [...]
[...] duży ciężar sobie wzięłam, spinałam brzuch, ale bardziej czułam plecy, więc następnym razem obniżę ciężar i będę robiła po te 10 powt. Trening: 1h 10min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk. Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: ogórek konserwowy, pieczarki [...]
21/12/2014 DNT Dzisiaj byliśmy z synem na łyżwach. Cieszę się, że mu się spodobały, bo był pierwszy raz:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cebula, cukinia, pieczarki [...]
[...] tylko po 8 powt. 7.) Allachy - dzisiaj chyba przyjęłam lepszą pozycję, bo bardzo fajnie mi się wykonywało to ćwiczenie i super czułam brzuch. Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka [...]